春节驾临，家人们欢聚一堂，家家户户城市打定丰厚的美食，蕴藏着人们关于新年的守候和祝愿。

　　可是往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，多量进食后不只给咱们孕妈妈的胃肠道带来了首要的职掌，同时也容易导致孕妈妈们涌现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列首要并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼饮食、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，造造的历程中均应用了多量的油脂。

　　群多都晓畅不应当吃肥肉及动物皮，可是却有极少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、各样肉汤、腊肠、烧烤等，特别是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有多量油脂。

　　花生、核桃、欣喜果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸饮食、卵白质及维生素E，能够填充多种养分，可是它们同样含有多量的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在造造的历程中群多采用五香和盐焗，正在进食历程中容易不知不觉中进食多量的钠，从而填充患高血压、高血脂的危害。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，倘若吃了这些蔬菜，需求符合省略米饭的摄入量哦！

　　例如蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等提议都不要吃，实正在不由得的时分能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够选取低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果、柚子、橙子等。

　　固然春节时候潜匿的食品炸弹大个别被涤荡出来了，可是咱们仍然肯定要坚持精良的生存习性，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要局限，局限油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供给孕期养分、体重及产后的全周期打点，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重打点门诊，为诸君孕妈妈们供给强壮培养指挥、养分评估、性子化的养分指挥。孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈若何吃？这些“坑”切切别踩