jbo竞博即日得宠网给诸位分享主粮有哪些的常识，个中也会对“主食”是什么？有哪些？(什么叫做主食)举办解说，要是能碰劲治理你现正在面对的题目，别忘了合切本站，现正在咱们起首吧！

　　主食便是紧要食物，指古代上餐桌上的紧要食品，所需能量的紧要原因。指构本钱地住户紧要能量原因的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民紧要的能量原因，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料应用，幼麦磨成面粉后可筑造面包、馒头、饼干主食、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧张的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五鸿文物；

　　5、番薯：一名甜薯，紧要分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯临蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备格表有限，如运动时人体得不到富足的碳水化合物供应，将导致肌肉显示疲困而无动力。不光这样，要是伙食中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发生头晕、心悸、脑功用曲折等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的紧要原因。因为主食是碳水化合物，分表是淀粉的紧要摄入源，因而以淀粉为紧要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物主食，以及土豆、番薯等块茎类食品被差别区域的人看成主食。 有的地方薯类也是主食的一片面。

　　⒈紧要的食物，对副食物而言。如米饭、馒头号。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯黎民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身体“大敌”，越发正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，云云的做法短长常纰谬的。“运动与伙食养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最紧张便是碳水化合物的添加。”

　　曹筑民说，遵循最新版《中国住户伙食指南》先容：WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备格表有限，如运动时人体得不到富足的碳水化合物供应，将导致肌肉显示疲困而无动力。不光这样jbo竞博，要是伙食中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发生头晕、心悸、脑功用曲折等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。

　　主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的紧要原因。因为主食是碳水化合物，分表是淀粉的紧要摄入源，因而以淀粉为紧要因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食品被差别区域的人看成主食。 有的地方薯类也是主食的一片面。

　　⒈紧要的食物，对副食物而言。如米饭、馒头号。曹靖华《飞花集·风雨六十年》：“俄罗斯黎民的～是面包。”

　　《书·百官志四上》：“龙朔二年，改典膳监曰典膳郎。有书令史二人，书吏四人，～六人。”

　　米饭、面条等富含碳水化合物的主食视为身体“大敌”，越发正在运动健死后对它们敬而远之，实践上，云云的做法短长常纰谬的。“运动与伙食养分补给中，除了适量的卵白质、脂肪和水以表，最紧张便是碳水化合物的添加。”

　　曹筑民说，遵循最新版《中国住户伙食指南》先容：WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备格表有限，如运动时人体得不到富足的碳水化合物供应，将导致肌肉显示疲困而无动力。不光这样，要是伙食中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发生头晕、心悸、脑功用曲折等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。

　　主食便是紧要食物，指古代上餐桌上的紧要食品，所需能量的紧要原因。指构本钱地住户紧要能量原因的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民紧要的能量原因，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平常饮食中的主角之一主食，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料应用，幼麦磨成面粉后可筑造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧张的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五鸿文物；

　　5、番薯：一名甜薯，紧要分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯临蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备格表有限，如运动时人体得不到富足的碳水化合物供应，将导致肌肉显示疲困而无动力。不光这样，要是伙食中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发生头晕、心悸、脑功用曲折等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。

　　主食便是紧要食物，指古代上餐桌上的紧要食品，所需能量的紧要原因。指构本钱地住户紧要能量原因的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民紧要的能量原因，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料应用，幼麦磨成面粉后可筑造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧张的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五鸿文物；

　　5、番薯：一名甜薯，紧要分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯临蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

　　与卵白质和脂肪差别，身体中的碳水化合物贮备格表有限，如运动时人体得不到富足的碳水化合物供应，将导致肌肉显示疲困而无动力。不光这样，要是伙食中持久缺乏主食还会导致血糖含量下降，发生头晕、心悸、脑功用曲折等题目，要紧者会导致低血糖眩晕。

　　主食便是紧要食物，指古代上餐桌上的紧要食品，所需能量的紧要原因。指构本钱地住户紧要能量原因的食品，对咱们中国人来说即是谷类作物。谷类和薯类是中国黎民紧要的能量原因，咱们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其他谷类、薯类成品。

　　1、米饭：是中国人平常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，简直能够需要全身所需养分；

　　2、幼麦：幼麦是三大谷物之一，简直全作食用，仅约有六分之一动作饲料应用，幼麦磨成面粉后可筑造面包、馒头、饼干、面条等食品；

　　3、玉米：又名玉蜀黍、棒子、包谷玉米滋味香甜，可做各式菜肴，如玉米烙、玉米汁等，它也是工业酒精和烧酒的紧要原料；

　　4、土豆：是环球第四大紧张的粮食作物，仅次于幼麦、稻谷和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与幼麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五鸿文物；

　　5、番薯：一名甜薯，紧要分散正在北纬40°以南。中国事天下上最大的番薯临蓐国，栽培面积以亚洲最多，非洲次之，美洲居第3位。

　　WHO举荐的适宜伙食能量组成是：来自碳水化合物的能量为55%~65%;来自脂肪的能量为20%~30%;来自卵白质的能量为11%~15%。运动机遇体紧要仰仗碳水化合物来参加供能、保护运动强度，并为肌肉和大脑供应能量。

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　　中国的主食分为米饭和面食为主，中国几千年的美食文明造成形形**的主食，比如煎饼，馒头，大饼各样可口的主食。

　　日本美食从中国开展而来，以是主食也是米饭，日本对付米饭的探求到狂热的水平，早饭也是米饭，午时的话能够用米饭加上盐等调味攒成饭团正在贴上一个海苔片。

　　俄罗斯紧要的食品依然面食，他们锺爱吃形形的糕点，午饭主食便是俄罗斯面包。紧假如面包、黑面包、黑麦精粉面包和玉米粉面包。土豆是他们的第二主食，他们万分疼爱吃土豆，都要用土豆去做点美食。

　　印度紧假如面食和米饭为主的。印度人用膳的功夫，都锺爱用手拿着饼，或者将米饭抓成团沾着咖喱吃。

　　非洲人最紧要的是西玛，这种做法有点像中国的糯米糍，都是将糯米煮熟，然后打成泥状，捏正在一块。非洲还锺爱吃玉米，然则与差此表是他们的是白色玉米。jbo竞博“主食”是什么？有哪些？(什么叫做主食)