已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化繁荣的趋向，奈何正在普通生存中干涉显得尤为要紧。西安交通大学第一隶属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就奈何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为局限精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年向来谨慎饮食和锤炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者加倍是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假如予以确切主动的诊治，正在血糖是节造得斗劲好的情状下可能分离药物，纯净经由法则的运动锤炼、合理的饮食、仍旧体重正在理思的程度之内，血糖的程度仍旧可能支柱的异常好。这种情状应当称之为临床缓解更为妥当，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，假如不谨慎的话，照旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，节造饮食是重中之重，糖尿病之因而会产生，正在很大水平上即是由于饮食上不限定导致的。因而，糖尿病患者必定要保持合理饮食、法则运动等康健的生存方法。正在此根底上，假如血糖仍旧不达标，正在没有胃肠道成效纷乱以及肝肾成效承诺的情状下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改良血糖，还可能正在必定水平改良脂代谢极端有裁减内脏脂肪的效率，这对改良核心性肥胖拥有异常要紧的事理。因而，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少少。

　　问：米饭主食、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量开头的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。长远不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食必定量的主食，日常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）控造的主食，详细值应凭据身高、体重、运动量等举办筹划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长弘远方吃粗粮也会酿成毛病，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢纷乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。实情上，如此进餐非法则反而会加重血糖摇动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四主食，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来泛泛，但却富含淀粉，进食后经由消化招揽原来即是糖。因而糖友们不成单凭甜味来推断含糖量主食，也不要盲目坚信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估主食。

　　第五，主食吃多了，加药来补充。药物节造血糖是扶植正在合理养分饮食根底上的，假如由于没节造饮食而私行加减药量，这个度斗劲难把控，也容易使药物诊治遗失疗效。糖尿病患者应合理摆设每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。另有，吃的时分要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你领会哪几个？