jbo竞博“血型减肥法”是正在“血型饮食法”基本上衍生出来的。“血型饮食法”最初由美国天然疗法医师彼得·德达莫提出，他的著述《遵照血型吃对食品》已被翻译成多种言语，抢手天下。

　　这是最迂腐的血型，当时人们以打猎为主jbo竞博，以是O型血的人应多摄入高卵白食品，吃少量蔬菜和生果，避免食用乳成品、豆类和谷类。这与现正在的“低碳水饮食”“生酮饮食”对比一样。

　　A型血随后闪现饮食，当时已进入农耕时间，人们开头种什么吃什么，以是A型血的人应少吃肉，动物卵白摄入支撑正在较低状况，多吃蔬菜、坚果、生果等食品，雷同于现正在见地的素食或纯素食。

　　B型血闪现韶华更晚，这个阶段，人们会跟着天气或泥土状况迁移，以是B型血的人能够吃肉类jbo竞博、蔬菜和奶成品，摄入中等量的动物卵白、豆类和谷类，这种饮食与当卑劣行的饮食体例差不多。

　　AB型血的人应多茹素食，可比A型血的人多吃一点肉、蛋、奶，动物卵白摄入量为中等偏低，但要少吃红肉，区别于现正在的任何一种饮食体例。

　　O型多吃肉，A型多茹素，借使真这么做了，是否也许帮帮抬高该血型人群的康健质地？

　　西安交通大学第二从属病院临床养分科养分师石海丹示意，迄今为止，不光没有商讨予以声援，又有少少商讨结果声明，血型和饮食毫无联系。

　　曾有商讨职员归纳了16个商讨的数据，挖掘没有证据能够声明血型饮食的有用性。

　　2018年一项商讨阐发了近1000位超重者挖掘，配对血型和“血型饮食”不会影响减肥结果，即区别血型的人保持统一种饮食，不会调动结果。

　　加拿公多伦多大学的一项商讨曾纳入1455名受试者，举行了为期一个月的伙食阐发。结果挖掘，恪守“A型饮食”，也即是挨近于素食，能够低落体重指数、腰围、甘油三酯和胆固醇水准；恪守“AB型饮食”，同样能低落以上目标。咱们大白“AB型饮食”和“A型饮食”都是偏素的。

　　但恪守“O型饮食”仅仅低落了甘油三酯水准；恪守“B型饮食”则没有明显干系性。

　　总之，“血型饮食法”是正在假设基本上提出的误人表面，没有琢磨到私人病史jbo竞博、药物应用情状、食品耐受等身分。人长短常庞杂的个别，将人体特点和对食品的汲取领会本领轻易归结到血型上，缺乏科学性。jbo竞博A型血少吃肉O型血限生果？“血型饮食法”靠谱吗？