jbo竞博第一，削减进食量，餍饫易导致食管下部括约肌缓和。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐越发不宜餍饫；睡前4幼时不宜进食。

　　第二，少喝酸性饮料、烟酒等，以防惹起食管下端括约肌张力消重，越发是烈性酒可使食管蠢动压缩的频率消重。

　　第三，削减脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊压缩与排泄，下降食管括约肌压力，烹饪以煮、炖、烩为主，不必油煎炸。

　　第四，扩大卵白质摄入，刺激胃泌素排泄，使食管括约肌压力扩大。因而食品中能够适合扩大少少卵白质，比方瘦肉、牛奶、豆成品、鸡蛋清等。

　　第五，饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹饪罕用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉饮食、蒜、薄荷等。

　　山楂：含有巨额的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空心食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜变成不良刺激，使胃胀

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