食品中的糖可分成两类：可被人体吸取运用的有用碳水化合物（如单糖、双糖、多糖）和不行被消化的无效碳水化合物（如纤维素）。，它是组成机体的紧张物质，可能蓄积和供给热能、调理脂肪代谢、供给伙食纤维，以及加强肠道功效等饮食。

　　极少糖友以为控糖很紧张，以为一律不摄入碳水化合物对控糖更有利。原来，这种念法是过错的。碳水化合物是人体能量的厉重泉源，平常来说以占总能量泉源的50%~65%为宜。寻凡人借使永远不摄入碳水化合物，会导致饮食组织不屈衡，容易产生养分不良、胃肠功效庞杂、血脂代谢卓殊、血尿酮体升高、低血糖等题目。不摄入碳水化合物的糖友比寻凡人更容易爆发重要的酮症酸中毒和低血糖，重要时以至危及性命。

　　固然糖对人体强壮很紧张，但凡事都有度。当伙食中碳水化合物过多时，碳水化合物进入人体后就会转化成脂肪，致人肥胖，而肥胖和很多慢性代谢性疾病（如糖尿病、高脂血症等）合连，还会导致血汗管疾病的爆发。于是尽管是强壮人群，也不行进食过多碳水化合物。对待慢性代谢性疾病患者，加倍是糖尿病患者，更必要恰当控糖。针对糖友，咱们更引荐混淆餐，即同时包蕴碳水化合物、脂肪、卵白质、伙食纤维的饮食。

　　对待慢性病患者饮食，加倍是糖尿病患者，调理饮食组织是控糖的合头，优良的饮食限度可能下降2型糖尿病患者的糖化血红卵白程度，并有帮于撑持理念体重、防范养分不良。

　　于是对待那些新发或病史较短、胰岛功效尚可、血糖不是很高的糖友，通过优良的饮食限度，确实可能竣工一段韶华内的病情好转。同时糖尿病前期的人群，举办优良的饮食限度，也可能延缓2型糖尿病的发病，下降血汗管事务及并发症的爆发率。糖友何如通过饮食控糖？