大片面都邑白领女性们都对主食“避之唯恐不足”，惊恐这些碳水化合物酿成身上的赘肉，酿成“死胖子”。不过主食真的能够不吃吗？养分学家说：当然不！不过要考究手腕啊。

　　地瓜，正在少许地方别名白薯、红薯、山芋、甘薯、番薯等，属于谷薯类食品。地瓜最重要的养分因素是糖类，卵白质、脂肪含量低。通常环境下人们以为用地瓜替代主食能够裁汰能量摄入，进而到达减肥的后果。

　　生计中很多女性减肥会选拔不吃主食而吃一下沙拉，不过你清爽吗？沙拉更容易让你发作赘肉主食，不信，一块跟幼编来看看有哪九大食品会陷你于不义发作赘肉的。

　　牛奶＋鸡蛋＋蔬菜＋主食＝理念早餐，再加个生果，便称得上是“黄金早餐” 。“一日之计正在于晨”，早餐是一天中最要紧的一顿饭。

　　日前，市当局第15次常务会审议通过《昆明市餐饮业“十二五”起色经营（2011-2015）》（以下简称《经营》），决议从本年动手，践诺餐饮业起色九大工程，全市餐饮业零售总额到2015年到达350亿元，5年内新增餐饮业就业岗亭15万个。《经营》初度对全市餐饮的起色举办了组织，提出异日5年造成古代正餐、速餐幼吃、歇闲餐饮、其他餐饮等互为增加、互相渗入的餐饮种别格式，以及以餐饮蚁集区、餐饮财富园区、特征美...

　　当妈妈的都清爽，自身身上良多老障碍都是月子里落下的病根，可她们也许不清爽，产后第一餐的饮食不适当，也可以成为月子病的来源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？新妈妈临蓐后体内激素秤谌大大低浸，身体太甚耗气失血，阴血骤虚，正在这种情况下，很容易受到疾病侵袭。于是遵循部分体质，“产后第一餐”的饮食颐养出格要紧。“产后第一餐应首选易消化、养分雄厚的流质食品”主食。北京协和病院养分科副传授于康说，糖水煮腰包蛋、蒸蛋羹...

　　少许体形较为饱满的女性，把茹素当成减肥的方法。不行否定，多茹素食、蔬菜生果等富含纤维的食品，实在对减肥有帮帮。不过假设只吃蔬菜生果，而不吃主食的话，就有可以越减越肥了。

　　大大都减肥者都有一个领悟误区，以为饭吃多了会发胖主食，是以要念减肥开始就要罕用饭以至不消饭主食。令人发胖的罪魁原本是糖和油。

　　茹素实在是减肥的一种敏捷手腕，不过有的女性为了维持身段天天茹素，以至只吃生果青菜，米饭馒甲等主食一点儿不沾，这固然能够让你速捷瘦身，不过你的身体健壮就伤害咯主食。换句话说，没了健壮的纤瘦仍是寻常的美吗?

　　项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学从属妇产科病院

　　郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一病院主食_39健壮网