受到少少明星食谱的影响，良多念要火速减肥，或是念依旧年青状况的人，纷纷把方针瞄向了主食。

　　正在不吃主食的信念下，他们对香馥馥的白米饭视而不见，对暄软香甜的面包置之不闻，对 Q 弹滑嫩的米线冰清玉洁。

　　每天正在碳水炸弹里闪躲，正在主食的枪林弹雨里存活。以至正在深夜时分看到吃播们碳水视频时，他们——也十足不会点开表卖软件。

　　然而，自律如斯，当咱们拒绝主食时，又结果会产生什么？真的会肉体更好，年青常伴吗？

　　而和良多人设念的分歧，假设摄入的碳水不足用，身体并不会优先花消脂肪，而是启动储积机造——花消自己的卵白质来转化为碳水化合物，以维护根基的人命举止。

　　例如荷兰一项商量曾丈量了 3 种饮食类型（高、中、低碳水化合物）对身体目标的影响。觉察，低碳水摄入下，检测出尿氮减少——这阐明卵白质理解，肌肉退化主食。

　　肌肉但是咱们的法宝啊！念要肉体紧致有型，晋升代谢率加快脂肪燃烧，都离不开它。

　　于是长此以往，再加上平常人没有专业养分师、训练的指挥，自行截断主食，很不妨最终的结果是——肌肉掉了，肉体垮了