土豆是高淀粉含量的食品，但差别加工格式造造的土豆升糖才能也不相似主食。蒸土豆的血糖指数为65，煮土豆为66，比馒头和大米饭低。土豆泥的血糖指数为87，微波炉烤土豆为82，和大米饭、馒头的血糖指数各有千秋。

　　土豆除了含有淀粉表，所含的炊事纤维主食、维生素、矿物质也很厚实。用土豆取代局限米饭或馒头，既能厚实口感，添加矿物质和维生素，还能增添饱腹感，延缓餐后血糖上升速率，对糖友来说是不错的主食挑选。

　　只是糖友吃土豆要考究烹调格式，创议首选醋溜土豆丝，其次挑选蒸土豆、煮土豆或牛肉炖土豆，最好不要挑选土豆泥和烤土豆。

　　别的，必要指挥行家留神的是，吃土豆要定量，遵循食品相易份准则，25克大米或面粉能够换成100克土豆（生净重）。

　　看待“三高”患者、肥胖者、晚年人，也能够考试着把局限主食换成土豆，能带来必然利益。

　　答：圈友“菜园盎然”您好，五白饮的原料辨别是：百合主食、茯苓、银耳、薏苡仁、山药。

　　以下5种药食同源的原料各取10克，放入豆乳机中jbo竞博，加水打成五白饮，还能够加少量蜂蜜或冰糖调味。

　　答：圈友“阳光璀璨”您好，乳腺结节，凡是创议饮食平淡、易消化，尽量少吃或不吃炸薯条、炸鸡、烤串、花生、肥肉、动物内脏等。还应避免吃辛辣刺激性的食品，更加是暖锅、辣椒、洋葱等，此类食品食用之后容易刺激胃肠黏膜，还大概会导致乳腺结节肿大，容易加宿疾症jbo竞博，晦气于疾病的医疗。

　　答：圈友“Mango蜜”您好，医疗格式闭键分落伍医疗和手术医疗，个中落伍医疗囊括卧床歇息、牵引医疗等。

　　腰椎间盘高出即腰椎间盘高出症，是一种以腰腿痛为闭键症状的腰椎间盘病变。惹起腰椎间盘高出症的来因较多，闭键是腰椎间盘自己的退行性改良和腰部毁伤。

　　1.卧床歇息：倘使患者症状较轻或者是首次发生，可通过厉酷卧床歇息、删除下床走动缓解症状。患者卧床歇息三周后能够佩带腰围守卫下床行径。

　　2.牵引医疗：患者正在医师教导下采用骨盆牵引的式样，增添椎间隙宽度、删除椎间盘内压，促使椎间盘高出局限收回，减轻对神经的压迫，缓解困苦症状。

　　3.手术医疗：患者进程卧床歇息和牵引医疗后，医疗效益不睬思或者是腰椎间盘高出重要，需正在医师教导下授与手术，摘除腰椎间盘高出机闭主食，缓解被压迫神经。

　　提示：除了以上三种医疗以表，医师也会遵循私人体质差别、病情重要水准差别，相应还会搭配针灸、按摩等式样。患有腰椎间盘高出症的人群创议实时配合医师医疗，省得耽搁病情jbo竞博。jbo竞博【答复】把主食换成它“三高”降了体沉轻了身材更强健